이혼 후 자아 정체성 회복하기: 나를 다시 찾아가는 여정

이혼... 그 단어만 들어도 가슴이 먹먹해지는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 2년 전 이혼을 경험하고 나서 한동안 '나는 누구지?'라는 질문에 답을 못 찾았거든요.

 

근데 말이죠, 지금 와서 보니 그 시간이 꼭 필요했던 것 같아요. 왜냐고요? 그 과정을 통해 진짜 '나'를 찾아갈 수 있었거든요.

 

자, 이제부터 제가 겪은 자아 정체성 회복 과정을 여러분과 나누고 싶어요. 어쩌면 지금 이 글을 읽고 계신 여러분께 작은 도움이 될지도 모르겠네요.

 

1. 슬퍼해도 괜찮아요

 

처음엔 정말 힘들었어요. 매일 울었죠. 그래도 괜찮아요. 슬픔을 억누르지 마세요. 오히려 제대로 슬퍼하는 게 회복의 첫걸음이에요.

 

2. 나만의 시간을 가져보세요

 

혼자 있는 게 무서울 수 있어요. 하지만 조금씩 시도해보세요. 처음엔 30분, 그다음엔 1시간... 혼자 있는 시간이 익숙해지면 그때 비로소 자신을 돌아볼 여유가 생겨요.

 

3. 새로운 취미를 찾아보세요

 

저는 요가를 시작했어요. 처음엔 뻣뻣한 몸 때문에 좌절도 많이 했지만, 꾸준히 하다 보니 몸과 마음이 조금씩 유연해지더라고요.

 

4. 전문가의 도움을 받아보세요

 

상담을 받는 게 부끄러운 일이 아니에요. 오히려 용기 있는 선택이죠. 저도 6개월간 상담을 받았는데, 그 과정에서 많은 것을 깨달았어요.

 

5. 새로운 목표를 세워보세요

 

작은 것부터 시작해보세요. 저는 매일 일기 쓰기부터 시작했어요. 그러다 보니 어느새 소설 한 편을 완성했더라고요. 놀랍죠?

 

6. 주변 사람들과 소통하세요

 

혼자 고립되지 마세요. 가족, 친구들과 대화를 나누세요. 때론 낯선 사람과의 대화가 더 도움될 수도 있어요.

 

7. 자기 자신을 사랑하는 법을 배우세요

 

이게 제일 어려웠어요. 하지만 가장 중요한 부분이기도 해요. 매일 거울을 보며 '난 소중해'라고 말하는 것부터 시작해보세요.

 

8. 과거에 연연하지 마세요

 

쉽진 않지만, 꼭 필요해요. 과거는 이미 지나갔어요. 현재에 집중하고 미래를 준비하세요.

 

9. 새로운 관계를 두려워하지 마세요

 

때가 되면 새로운 인연이 찾아올 거예요. 그때까지 자신을 가꾸는 데 집중하세요.

 

10. 긍정적인 마인드를 가지세요

 

힘들 때마다 '이 또한 지나가리라'를 떠올려보세요. 모든 고난에는 끝이 있어요.

 

자, 여기까지 읽으셨다면 여러분은 이미 회복의 길에 접어들었어요. 지금 당장 모든 게 좋아지진 않겠지만, 하루하루 조금씩 나아질 거예요. 저도 그랬으니까요.

 

이혼은 끝이 아니라 새로운 시작이에요. 여러분의 인생 2막을 응원합니다! 화이팅!