이혼 후 새로운 나를 찾아서: 건강과 마음의 균형 잡기

이혼. 그 단어만 들어도 가슴이 먹먹해지는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 2년 전 이혼을 겪고 나서 한동안 어떻게 살아야 할지 몰랐거든요. 매일 술만 마시고, 밤새 울다가 아침이 되면 출근하고... 그렇게 악순환의 연속이었죠.

 

근데 말이죠, 이런 생활이 계속되면 안 되겠더라고요. '이러다 정말 무너지겠구나' 싶은 생각이 들더라구요. 그래서! 저는 결심했어요. 건강관리와 스트레스 해소에 올인하기로.

 

먼저, 건강관리부터 시작했어요

 

이혼 후엔 대부분 건강이 엉망이 되기 마련이에요. 저도 그랬고요. 하지만 건강을 되찾지 않으면 아무것도 할 수 없더라고요. 그래서 첫 번째로 시작한 건 규칙적인 식사였어요.

 

• 아침은 꼭 챙겨 먹기
• 술 대신 물 마시기 (어려웠지만 해냈어요!)
• 일주일에 3번 이상 운동하기

 

특히 운동이 정말 도움 됐어요. 처음엔 그냥 동네 한 바퀴 뛰는 것부터 시작했는데, 지금은 헬스장도 다니고 요가도 배우고 있답니다. 운동하면서 땀 흘리다 보면 스트레스도 풀리고, 잠도 잘 오더라고요.

 

마음 챙기기: 스트레스 해소법

 

건강도 중요하지만, 마음 관리는 더 중요해요. 이혼 후 우울증에 시달리는 분들 많잖아요? 저도 그랬어요. 근데 이걸 극복하는 데 도움된 방법들이 있었죠.

 

명상 시작하기: 처음엔 어색했지만, 지금은 하루 10분 명상이 일상이 됐어요.

취미 만들기: 저는 베이킹을 시작했어요. 빵 만들면서 스트레스가 싹 날아가더라고요.

여행 떠나기: 혼자 여행 가는 게 무서웠는데, 막상 가보니 너무 좋더라고요.

상담 받기: 전문가와 대화하면서 많은 걸 깨달았어요. 부끄러워하지 말고 꼭 받아보세요.

 

그리고... 음, 이건 좀 부끄럽지만 말씀드릴게요. 데이팅 앱도 시작했어요. 처음엔 '이게 뭐야' 싶었는데, 새로운 사람들과 대화하다 보니 자존감도 올라가고 삶의 활력도 생기더라고요. 물론 조심해야 할 점도 많지만요!

 

일과 삶의 균형 찾기

 

이혼 후에 일에만 몰두하는 분들 많죠? 저도 그랬어요. 근데 그러다 보면 번아웃 오더라고요. 그래서 요즘엔 이렇게 해요:

 

• 퇴근 후엔 꼭 '나만의 시간' 갖기
• 주말엔 반드시 재충전의 시간 갖기 (넷플릭스 정주행도 좋아요!)
• 한 달에 한 번은 새로운 곳 가보기

 

이렇게 하다 보니 어느새 제 삶에 균형이 잡히더라고요. 일도 더 잘되고, 마음의 여유도 생기고.

 

마지막으로 드리고 싶은 말

 

이혼이 끝이 아니에요. 새로운 시작이죠. 지금 힘들어하고 계신 분들, 꼭 기억하세요. 시간이 지나면 반드시 좋아질 거예요. 저도 그랬으니까요.

 

그리고 가장 중요한 건, 자신을 사랑하는 거예요. 나를 사랑하고 아껴주세요. 그게 시작이에요.

 

힘내세요, 우리. 이 또한 지나갈 거예요. 그리고 우리는 더 강해질 거예요. 파이팅! 💪